ماه کامل و اتفاقات عجیب

ماه کامل و اتفاقات عجیب

مبحث علمی و روانشناسی

ماه کامل

 

ارتباط ماه کامل و اتفاقات عجیب (مبحث علمی و روانشناسی). قرن هاست که انسان، ماه کامل رو مسئول بسیاری از اتفاقات عجیب میدونه.

مثلا، در قرون وسطی، معتقد بودند که ماه کامل انسان رو به گرگ نما تبدیل میکنه، یا در قرن هفدهم باور عمومی این بود که میتونه باعث بروز صرع یا ایجاد تب بشه.

این اعتقادات حتی روی ادبیات هم تاثیر گذاشتن و در زبان انگلیسی کلمه ماه زده (Lunatic) معادل دیوانه هست.

این روزها دیگه چنین اعتقاداتی وجود نداره، ولی انسان هنوز هم ماه رو در مورد خیلی از مسائل مقصر می دونه. ولی آیا چنین چیزی ریشه در واقعیت داره؟

 

در بسیاری از فرهنگ های غربی، خیلی از پزشکان و پرستاران حاضرند قسم بخورند که ماه کامل باعث افزایش حوادث، از قبیل تصادفات رانندگی، در نتیجه بالا رفتن تعداد افراد پذیرش شده در بیمارستان ها میشه؛ طوری که وقتی بیمارستان شلوغ میشه میگن: حتما امشب ماه کامله!

با وجودی که بیش از ۳۰ تحقیق در مورد ارتباط ماه کامل با افزایش حوادث مختلف انجام شده و همشون وجود چنین ارتباطی رو رد کردند، ولی طبق آمار، در آمریکا از هر ۱۰ فرد شاغل در کادر درمانی، ۷ نفرشون معتقدن چنین ارتباطی وجود داره!

واقعا داستان چیه؟ آیا این افراد دروغ میگن؟

 

این افراد دروغ نمیگن، بلکه دارن در دام یک اشتباه ذهنی بسیار رایج به اسم ارتباط خیالی یا ارتباط توهمی (Illusory Correlation) می افتند.

ارتباط خیالی وقتی به وجود میاد که ما به اشتباه یک موضوع رو در ذهنمون پررنگ می کنیم و همه جزئیات دیگه رو نادیده می گیریم.

مثال: وقتی دارید از ونیز بازدید می کنید، یک رستوران دار باهاتون به سردی برخورد می کنه، بعد وقتی نوبت به تور قایق سواریتون میرسه و ۲ دقیقه دیر به محل می رسید، می بینید که از قایقران خبری نیست، و نهایتا وقتی که دارید با هتل تسویه حساب می کنید، هتل دار باهاتون متکبرانه و بدون رعایت مشتری مداری برخورد میکنه. در نتیجه، وقتی به سفر ونیز فکر می کنید، با خودتون خواهید گفت: ونیزی ها خودخواه، متکبر و بی ادبن!

در صورتی که فراموش کردید که به چند تا رستوران و کافه رفتید که غذای خوب و برخورد محترمانه ای هم داشتن، و یا خانمی که در روز رسیدن شما مسئول پذیرش هتل بود، و یا دختری که هر روز صبحانه رو سرو می کرد، خیلی هم گرم و خوش برخورد بودن و سعی کردن کمکتون کنن تا در شهر تجربه بهتری داشته باشید.

 

اینجاست که علم میتونه کمک کنه که این رفتار مغز رو بهتر درک کنیم. صدها مطالعه و تحقیق روانشناسی ثابت کردن: ما اهمیت اتفاقاتی رو که می تونیم به راحتی به یاد بیاریم، خیلی پررنگ تر از اهمیت چیزهایی می دونیم که نمیتونیم به راحتی به یاد بیاریم. یعنی هرچقدر به یاد آوردن موضوعی راحت تر باشه، ما ناخودآگاه فکر می کنیم که اهمیت بیشتری داشته.

 

می تونیم این موضوع را با کمک یک جدول ساده بهتر توضیح بدیم:

 

جدول ارتباط ماه با حوادث

ارتباط ماه با حوادث

 

حالت ۱: ماه کامل و بیمارستان شلوغ. این یک اتفاق کاملا به یاد ماندنی خواهد بود و در ذهنمون با اهمیت بیشتری ثبت میشه، چون به یاد آوردنش بسیار راحته.

حالت ۲: ماه کامل، ولی بیمارستان در حالت عادیه. این در واقع یک (غیر اتفاق) هست و به همین خاطر اصلا در یاد ما نمیمونه. در واقع ما نمیتونیم چیزی رو که اتفاق نیفتاده، به خاطر بسپریم!

حالت ۳: ماه کامل نیست، ولی بیمارستان شلوغه. این هم چون دارای یک ویژگی منحصر به فرد نیست، به عنوان (یک روز شلوغ کاری) در نظر گرفته میشه و به راحتی از یاد میره.

حالت ۴: ماه کامل نیست، و بیمارستان هم شلوغ نیست. این حالت هم از یاد میره چون هیچ موضوع مهم و قابل توجهی در جزئیاتش وجود نداره.

 

به کمک جدول قبلی متوجه می شیم که از همه حالت های موجود، فقط حالت ۱ شرایطی رو داشته که به روشنی در ذهن ثبت بشه.

در نتیجه اگر چندین بار تکرار بشه، با وجودی که تعداد تکرارهاش بیش از ۳ حالت دیگه و به ویژه حالت ۲ نبوده، ولی از اون به بعد باور بر این خواهد بود که ماه کامل باعث افزایش حوادث و شلوغی بیمارستان میشه.

 

مثال های دیگه ای از ارتباط خیالی:

  • بیل گیتس و مارک زاکربرگ از دانشگاه اومدن بیرون و کمپانی های بیلیون دلاری تاسیس کردن. این موضوع باعث میشه خیلی ها فکر کنند بین بیرون اومدن از دانشگاه و موفقیت ارتباط وجود داره، بدون اینکه داستان میلیون ها آدم دیگه ای رو بدونن که از دانشگاه اومدن بیرون و نتونستن به موفقیت برسن.
  • از فردی با یک قومیت یا ملیت خاص، یک رفتار ناخوشآیند می بینید و با خودتون فکر می کنید همه …. ها اینطوری هستند. در حالی که ۹۹% باقیمانده افراد اون قومیت یا ملیت رو که چنین رفتاری ندارند، نادیده می گیرید.

 

چطور در دام ارتباط خیالی نیفتیم؟ می تونید جدولی مشابه جدول معرفی شده درست کنید و سعی کنید همه حالت های موجود در مورد یک موضوع و ارتباطشون با شرایط مختلف رو بنویسید.

ضمنا، آگاهی به اینکه چنین اشتباه رایج ذهنی وجود داره، باعث میشه بعضی وقتها در مورد صحت یک فکر خودتون، دوباره فکر کنید!

 

اگر این مطلب براتون جالب بود، می تونید من رو در اینستاگرام دنبال کنید. کلیه پست های جدید و مهم من در وب سایتم www.Arash.me هم قرار می گیرند.

 

این مطلب ترجمه و اقتباسی هست از مقاله Illusory Correlation از وب سایت JamesClear.com

 

گرافیک ماه از سایت freepik.com

استحمام ذهن

استحمام ذهن

پاکسازی ذهن

استحمام ذهن: احتمالا در روتین روزانه شما، شستشو و پاکسازی بدن یکی از کارهایی هست که با وجود تکراری بودن، هیچوقت ازش خسته نمی شید. شاید یکی از دلایلش، احساس طراوت و سبکی هست که مثلا بعد از استحمام میشه احساس کرد.

ولی مطمئنا شما این کار رو فقط با هدف رسیدن به احساس طراوت انجام نمی دید، بلکه انجامش یک کار لازم و ضروریه. چرا که در صورت عدم انجامش، آلودگی و بیماری، سلامت جسم رو تهدید می کنه.

ضمنا بدن به طور مداوم نیاز به شستشو داره و کسی نمیتونه بگه: “من ماه پیش یا هفته پیش حمام کردم و هنوز هم تمیزم!”

ذهن انسان هم مثل جسم، می تونه آلودگی ها رو به خودش جذب کنه. افکار منفی، استرس، اخبار بد و مسائلی از این دست، آلاینده هایی هستند که می تونن به طور جدی سلامت ذهن رو تهدید کنند.

دقیقا همونطور که جسم شما نیاز به شستشو داره، ذهن هم برای پاکیزه و سالم موندن نیاز به پاکسازی داره.

خوندن یک کتاب خوب و مفید، دیدن یک ویدیوی آموزنده و انگیزه بخش، گوش کردن به یک موسیقی زیبا، مدیتیشن، دیدن آثار هنری زیبا و کارهایی از این قبیل، مشابه همون “دوش گرفتن ذهنی” هستند.

ولی باید یادتون باشه، دقیقا همونطور که نمی تونید یک بار دوش بگیرید و یک ماه تمیز بمونید، نمی تونید پاکسازی ذهن رو هم یک بار انجام بدید و انتظار داشته باشید که ذهنتون همیشه پاکیزه باقی بمونه! این کار هم نیاز به تکرار داره.

پاکسازی ذهن رو وارد روتین روزانه زندگی تون کنید.

حتما هر روز یا در روزهای مشخصی از هفته، یک کتاب خوب بخونید، مدیتیشن کنید، یا کارهای دیگه ای که بهشون اشاره شد رو انجام بدید. حتی یک پاکسازی ۱۵ دقیقه ای هم تاثیراتش شگفت انگیزه!

باورتون بشه یا نه، این کار هم یک “الزام و ضرورت” هست.

در وب سایت و پیج اینستاگرام من، می تونید منتظر مطالب بیشتری از این دست باشید!

پاکسازی ذهن

پاکسازی ذهن

ذهن مشغول

در ذهن خیلی از ماها، به طور همزمان افکار بسیار زیادی شناورند و بدون اینکه نقش سازنده ای داشته باشن، ازمون انرژی میگیرن و باعث کاهش تمرکزمون میشن. افکاری به سادگی اینکه برای شام چی بخوریم، تا چیزهای مهم تر و بزرگ تری از قبیل مسائل شغلی و مالی، یا نگرانی از سلامتی عزیزانمون. معمولا ما حجم زیادی از این افکار رو همیشه به همراه خودمون می کشونیم.
اینطور وقتا هست که به قول معروف می گیم “فکرمون مشغوله” و نتیجه این مشغولیت فکری معمولا اضطراب، بی خوابی و مسائلی از این دسته.

خوره های IT و کامپیوتر، وقتی کامپیوترشون به خاطر تعداد بالای نرم افزارهای باز، یا باقی مونده های نرم افزارهایی که به درستی بسته نشدند کند میشه، کامپیوتر رو یک بار ریبوت (reboot) می کنند تا دوباره سرعت و کاراییشو به دست بیاره.

یک تکنیک بسیار ساده هم برای ریبوت کردن یا در واقع پاکسازی ذهن وجود داره، تا مغز بتونه افکار موندگار رو بیرون بریزه و یک شروع تازه و پر قدرت داشته باشه. به این تکنیک ذهنی، Mind Dump یا بیرون ریزی ذهنی گفته میشه، که در ادامه توضیح می دم:

برای بیرون ریزی ذهنی، یک کاغذ یا دفتر جلوتون بگذارید و هر فکری که از ذهنتون میگذره رو بر روی کاغذ بنویسید. هیچ نظم و ترتیب خاصی نیاز نیست. قرار نیست شما از این کاغذ هیچ استفاده خاصی بکنید، نه برای برنامه ریزی های زندگی، نه برای نظم دادن به افکارتون. در واقع بعد از اتمام کار می تونید این کاغذ رو دور بندازید!
پس فقط به سادگی هر فکری رو که به ذهنتون میرسه، در غالب یک کلمه یا جمله، روی کاغذ بنویسید. حتی ساده ترین افکار، مثل اینکه باید به کسی زنگ بزنید، فردا باید نون بخرید، الان تشنه هستید و دلتون یک لیوان آب می خواد، ماه بعد اسباب کشی دارید و … هر فکری (تاکید می کنم هر فکری، ساده ترین تا پیچیده ترینشون رو) روی کاغذ بنویسید، حتی در غالب یک کلمه مثلا “آب”.
انقدر به نوشتن ادامه بدید تا هیچ فکری به ذهنتون نرسه که قبلا روی کاغذ یادداشتش نکرده باشید.
به دلایلی که بعدا توضیح خواهم داد، حتما از کاغذ و قلم استفاده کنید، نه تایپ در دستگاه های الکترونیک.
با این کار ذهنتون کاملا تخلیه میشه و به آرامش دلپذیری می رسید.
امیدوارم از این تمرین لذت ببرید. هر زمانی که احساس کردید “فکرتون مشغوله” این کار تکنیک پاکسازی ذهن رو انجام بدید. فراموش نکنید که نتیجه رو با من هم به اشتراک بگذارید!

آرش فیروزبخش