مدیتیشن

مدیتیشن

مدیتیشن

مدیتیشن به زبان ساده

اگر ذهن انسان را به اقیانوس تشبیه کنیم:

در سطح اقیانوس، امواج (افکار) در جنب و جوشند. گاهی آرام تر و گاهی خروشان تر، ولی همیشه در حرکت.

 

وقتی به عمق بیشتری می رویم (با کمک مراقبه) ، یک سکوت و آرامش دلپذیر حاکم است. این عمق آرام و دلپذیر، همیشه و در ذهن همه انسان ها وجود دارد و مراقبه فقط یک ابزار دسترسی به آن است، نه وسیله ایجادش.

هرچه به عمق بیشتری برسید، آرامش و سکوت دلپذیرتری را تجربه می کنید.

بستر این اقیانوس، آرامش مطلق (خواب) است.

 

مراقبه یک آیین مذهبی نیست، به هیچ دینی وابسته نیست و هیچ فلسفه یا سبک زندگی خاصی را تبلیغ نمی کند.

مراقبه مشابه یک تمرین یا ورزش برای ذهن است. همانطور که ورزش کردن راه های مختلفی دارد (شنا، بدنسازی، تنیس و …) انواع متفاوتی از مدیتیشن نیز وجود دارد، مثلا:

  • مدیتیشن ذهن آگاهی (Mindfulness Meditation)، که فرد با تمرکز به تنفس خود به آرامش می رسد.
  • مدیتیشن متعالی (TM)، که فرد با کمک تکرار یک مانترا (یک صدای مشخص که معنای خاصی ندارد، مثل “اوم”) به آرامش می رسد.
  • سبک های دیگر

 

با وجود تفاوت در شیوه های انجام مراقبه، هدف همه آنها رسیدن به عمق دلپذیر و آرامش بخش ذهن انسان است. در این مرحله، خلاقیت ارتقا می یابد، و بسیاری از دانشمندان و هنرمندان بزرگ و نامی، در چنین حالتی از ذهن به ایده انجام بزرگترین کارهای علمی یا هنری خود رسیده اند.

هر فردی می تواند خودش و یا به کمک همراه به مراقبه بپردازد.

مدیتیشن های من (به عنوان همراه شما، برای انجام مدیتیشن) را می توانید در پادکست آرامش دنبال کنید (مدیتیشن های پادکست آرامش).

آرش فیروزبخش

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *